多吃菜少吃饭会瘦吗
发布时间： 2023-01-31播放次数：2997
视频摘要：
多吃菜少吃饭是可以瘦的。在减肥的时候可以适当地减少自己的主食量，因为主食中含有的碳水量比较多。
比如最常吃的米饭、面条和馒头，这些食物都有比较高的碳水量，如果想减肥，确实需要减少自己碳水量的摄入。吃饭的时间可以先吃蔬菜，吃到六七分饱，然后再吃少部分的主食。
多吃蔬菜不仅会让摄入的碳水量相对比较低，还可以起到润肠、通便的作用，可以对减肥起到很好的效果，而且还能增强自身新陈代谢的速度。
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