不爱吃菜会导致便秘吗
发布时间： 2020-06-15播放次数：256
视频摘要：
不爱吃菜会导致便秘。
我们知道机体如果缺乏像蔬菜水果这种纤维素，就会导致胃肠道蠕动功能下降，就不利于大便排出。所以对于便秘患者，平常注意要多吃一些蔬菜，对便秘缓解非常有帮助。
在便秘期间饮食上还是要注意：
第一，要多吃粗粮；
第二，要吃一些清淡容易消化的，避免像辛辣刺激比较强的食物摄入，再有要多吃一些新鲜的蔬菜水果。食物里含有粗纤维素比较多一些，再加上适当喝水，配合锻炼，便秘就会得到很好的帮助。还可以揉腹，顺时针揉腹，这样可以对胃肠道促进，对排便是有帮助的。
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