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三高病人饮食需要注意什么

发布时间： 2020-01-08播放次数：355

靳文英 副主任医师

北京大学人民医院三级甲等心血管内科

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视频摘要：

三高也就是高血压、高血脂和高血糖。通俗的来讲，一个适用的规则是低盐、低脂饮食，避免高热量的摄入。低盐就是在每天是6克以下的盐，这个量其实基本上来说真的要按它来走，6克以下的盐那是很淡的，基本上去家里面去做菜什么的，基本上是没有什么味了。所以真要这么严格的话，可能有些人是受不了。临床上大夫对病人来讲，只能说是尽量的去清淡的饮食，多吃一些蔬菜，少吃一些肉，不要暴饮暴食。

像蔬菜多一点，肥肉少一点。肉类来讲，像两条腿的比四条腿的好，没有腿比更好，像鱼肉是更好。像这种高热量的食物，像这种蛋糕、巧克力，当然是更要少吃了。这个原则低盐、低脂，其实适用于所有的人群，包括健康人群，养生来讲都是应该的。但对于糖尿病病人来讲，应该去医院的专科门诊去咨询，因为糖尿病的食谱来讲，有详细的一个热量对照表，多少克的对多少克的热量，糖尿病人有一个要求，总热量不能超过多少，去专科去咨询的。

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