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新冠肺炎疫情期间怎么在家运动减肥

发布时间: 2020-02-14播放次数:309
视频摘要:

新冠状病毒疫情期间,可以进行适当的锻炼,来增强体质,包括有氧运动,还有力量训练都是可以的。但是在家中减肥时,一定要注意,不能节食,节食会降低身体的抵抗力。因此,在运动同时一定要保持营养的均衡,既要进食适当的蛋白质,也要进食适当的碳水化物,同时还要尽量的鼓励大家多吃青菜、水果,补充比较多的维生素。 如果对于老人或者儿童,还可以建议大家可以适当的补充维生素C。对于老人和孩子,可以适当的吃VC泡腾片,来增强身体的抵抗力。

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