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榴莲的功效和营养价值与禁忌

发布时间： 2023-06-20播放次数：6426

视频摘要：

榴莲是一种营养丰富的水果，富含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等，有多种功效。

1、提供能量

榴莲中含有丰富的碳水化合物和脂肪，可以提供身体所需的能量。

2、促进消化

榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和消化不良等问题。

3、富含营养素

榴莲含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B群以及矿物质。有助于抵抗氧化压力，维持身体正常的生理功能。

虽然榴莲有很多健康功效和营养价值，但也有一些禁忌需要注意，榴莲含有较高的脂肪和糖分，如果食用过多，可能会导致体重增加，甚至引发糖尿病等疾病。对于糖尿病、高血压患者、高血脂等患者，应该谨慎食用榴莲，或在医生指导下食用。

此外，榴莲含有丰富的蛋白质和花粉，可能引起过敏反应，易过敏体质者要慎食。还应避免与酒类同食，因为可能会引起身体不适，如恶心、呕吐，甚至可能出现更严重的健康问题。

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