神经衰弱失眠怎么办
发布时间： 2020-10-21播放次数：376
视频摘要：
出现了神经衰弱、失眠，需要从自身找原因，调整好生活的规律性。保持心态平衡，饮食要尽量多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果，还有粗粮。
尽量固定睡眠的时间，比如10点左右洗漱，10:30躺床上准备入睡，入睡前可以听一些轻音乐，喝一杯热牛奶等，把房间布置得温馨一些，有利于睡眠。
如果通过自己的努力，不能调整就要到医院向医生求助，医生可能会给予调整睡眠、营养神经的药物进行治疗，帮助改善症状。
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