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熬夜会引起焦虑吗

发布时间： 2020-06-30播放次数：858

刘学飞 副主任医师

河北省中医院三级甲等中医科

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视频摘要：

这是会的。长期的熬夜对身体危害是很大的，会导致身体疲乏、免疫力降低，对身体和精神危害都很大。而且长期熬夜的人常会出现失眠、焦虑、抑郁等精神状态，容易患上抑郁症、焦虑症，或者是抑郁、焦虑状态。

熬夜已经成为现代人的一种生活方式，长期的熬夜是一种很不科学的生活状态，给人们的身心健康都带来很大的危害。首先可能就会影响到人的身体，会让人疲劳，缓不过劲来，精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成了白天睡不醒，晚上睡不着，工作效率也会大幅下降。之后身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大。但只要清晨醒来，当阳光照进房间的时候，这种苦恼又会全部消失，这一现象也被称为夜抑郁。

这些人缺少与家人、朋友的沟通，变得郁郁寡欢，很容易得抑郁。此外，还不得不接受人造灯光的照射，而且过度接触人造灯光，还可能改变人的生物节律，甚至引发人体严重的激素失调，给人的心理和精神造成伤害。

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