坐久了腰很痛怎么办
发布时间： 2022-01-13播放次数：151
视频摘要：
久坐出现腰痛，一般可以通过口服止痛的药物、外用膏药、热敷、理疗等进行缓解。在症状缓解后，要改变久坐的习惯，适当进行游泳、平板支撑等腰背肌的锻炼，以增加腰部的稳定性，减少腰椎结构的负荷。
长时间腰的负担过大，肌肉缺乏支撑力，可能会引起椎间盘的退变，甚至突出，以及关节增生、韧带增厚，造成继发的狭窄。
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