坐久了屁股疼怎么锻炼
发布时间： 2020-04-02播放次数：580
视频摘要：
坐久了屁股疼锻炼的最好方式还是拉伸的动作，就叫伸懒腰，应该有很大好处。久坐一个小时到一个半小时，超过这个时间叫久坐，坐着工作尽量不要超过一个半小时，然后就要起来活动，伸下懒腰，作肌肉的拉伸运动会比较好。
坐久了之后对腰椎的伤害可能非常大。坐着腰椎的承重力是体重的4倍，站着是体重的2倍。躺着腰椎承重是0，能够得到充分的休息。
久坐一定要做腰背部的拉伸锻炼，长期久坐，腰椎容易损伤，会发生椎间盘突出、腰肌劳损，继而发生腰椎管狭窄，都是不可逆的损伤。
展开全文
相关视频
左边屁股酸痛是怎么回事？
陆森
副主任医师
锦州市中心医院
坐骨神经痛如何锻炼
岳剑宁
副主任医师
首都医科大学宣武医院
上班久坐坐骨神经痛怎么锻炼好
柴仪
副主任医师
河北省中医院
久坐屁股疼怎么缓解
单建林
主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院
久坐腰疼怎么锻炼
陈坚
主任医师
北京大学人民医院
久坐屁股痛怎么缓解
于峥嵘
副主任医师
北京大学第一医院
坐久了屁股疼腰疼是怎么回事
史国栋
副主任医师
上海长征医院
坐久了为什么屁股会疼
陈爱霞
副主任医师
河北省中医院
耻骨骨折屁股疼怎么办
唐洪涛
副主任医师
河南省洛阳正骨医院
久坐屁股疼怎么回事
彭光喜
副主任医师
鹰潭市人民医院
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据