女生为什么会骨盆前倾
发布时间： 2020-09-02播放次数：300
视频摘要：
女生骨盆前倾的主要原因是腹部肌肉力量太弱，从而导致腹部向前突出。同时，后方的腰部肌肉和腘绳肌过于紧张，维持收缩状态，骨盆前后力量的失衡，导致骨盆前倾，特别是坐姿、站姿和睡姿不当的女性以及怀孕生产的妇女，更容易出现骨盆前倾。
发生骨盆前倾后，可以通过合理的姿态调整以及运动康复来矫正。主要对于比较紧张的肌肉进行放松，对于比较松弛无力的肌肉加强锻炼。
具体的动作可以采取平板支撑、臀桥、靠墙站立、仰卧抬腿、练习瑜伽等，均有助于骨盆前倾的纠正。
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