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踝关节不稳定的锻炼方法,需要通过辅助方法,维持踝关节活动的稳定性,可以佩戴支具或足踝护具,避免踝关节在运动过程中出现不稳,加重踝关节损伤和损伤到关节软骨,导致创伤性骨关节炎。
要加强功能锻炼,增加踝关节周围肌肉的力量,有利于增加踝关节的稳定性。
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