锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
发布时间： 2020-08-13播放次数：92
视频摘要：
锻炼后引起的肌肉酸痛，并不影响从事后续的肌肉锻炼。有时轻度的疼痛可以通过继续锻炼的方式度过酸痛期，从而能达到一定的运动强度和运动级别。
一般肌肉在锻炼的时候会产生很多乳酸，乳酸堆积以后就会又酸痛的感觉。所以后续采用的锻炼方式，一定是根据酸痛的程度来进行决定。
比如乳酸过度的堆积，可能就会采取休息或者理疗的方式、按摩的方式来减轻反应。建议在做肌肉锻炼的时候，尽量进行有氧锻炼，因为有氧锻炼不至于产生过多的乳酸堆积。
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