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平躺腰疼怎么办

发布时间： 2023-08-04播放次数：334

李宏 副主任医师

北京大学第一医院三级甲等骨科

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视频摘要：

平躺腰痛一般可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式改善。如果在平躺时出现腰痛，建议在平时的日常生活中也要注意休息，避免提重物、久站、经常弯腰等。

这是一个腰椎的模型，实际上平卧的时候是这（样）一个姿势，而腰椎后方除了骨性结构，还有很多肌肉、软组织、韧带，所以经常腰痛大多数原因都是由于久坐造成肌肉韧带的这些损伤，包括关节突、小关节等关节的增生也会引起腰痛。

所以在疼痛严重的时候，可以平卧，让肌肉松弛，缓解疼痛，也包括可以进行一些运动，比如太极、游泳等。如果出现平卧时腰痛反复发作，应该到正规的医疗机构进行物理治疗，包括局部进行红外线、超短波、微波的治疗，通过对局部的物理刺激改善腰痛的症状。必要时在医生的指导下服用一些非甾体类抗炎镇痛药物改善，包括布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸（钠）等。

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