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晒太阳能预防骨质疏松吗

发布时间： 2020-05-06播放次数：127

李晔 副主任医师

北京协和医院三级甲等骨科

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视频摘要：

骨质疏松是人群中很常见的疾病，建议这些人群多晒太阳。

首先，建议患者如果明确诊断之后，会根据体内的一些活性维生素D水平的情况，吃一些活性维生素D。其实晒太阳尤其是有效的晒太阳，能够帮助体内合成更多活性维生素D，这些活性维生素D能够帮助体内钙吸收的，对于骨质疏松是有好处。为了预防（骨质疏松），多晒太阳其实也是有好处的。

当然，晒太阳也是很讲究学问的，不是穿着厚厚的衣服，隔着玻璃晒太阳，真正有效的晒太阳，是一定是要把自己的皮肤充分暴露在阳光下进行照射，这样才有助于身体的皮肤去合成足够多的活性维生素D。但是，对于晒太阳来说，还会有一些人种区别，对于黄种人来说，如果过多暴露在比较强的阳光下，反而会形成皮肤的晒伤。因此，要把握合适的度，既能够有效晒太阳，预防骨质疏松，还要保证皮肤的安全。

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