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多晒太阳对骨质疏松好吗

发布时间： 2020-05-28播放次数：303

张雪莲 副主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等内分泌科

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视频摘要：

骨质疏松，其实本质上就是骨量的丢失，严重的程度，是用骨密度来监测的。骨密度到了一定程度，就评定为骨质疏松。骨质疏松在正常生活当中，一般轻度的不会影响到生活，但是重度的可能会带来相应的骨折的风险增加。

所以骨质疏松在老年人绝经期之后，都是应该得到关注的。最常见的来预防骨质疏松，或者是最常见一种方式，我们能做的就是晒太阳。很多的时候，尤其是夏天，在户外活动的时间，比如长期户外活动，就完全可以达到足量的光线照射的情况下，就可以诱发体内维生素D的合成。冬天的情况，因为本身日照的时间就短，而且我们长期可能会穿上比较厚的外套，所以这个时候可能还是要适当有意识的要增加日照的时间，来增加体内维生素D的合成，来延缓骨质疏松的发生。

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