有什么方法预防骨质疏松
发布时间： 2020-05-07播放次数：225
视频摘要：
在预防骨质疏松方面，首先就是要坚持运动，另外就是饮食补钙，这样可以减少一些钙质的流失。有时间多出去晒太阳，对吸收方面的效果还是比较不错的。在其他方面并没有特别好的方法。
在日常生活当中，如果不想身体出现一个亚健康的状态，在年龄不断增长的过程当中，自己要多注意养生，首先就是要调整好饮食，平时不管是肉类、蛋类，还是一些新鲜的蔬菜、水果，都要均衡的摄入，而且还要根据自己的血糖的情况来判断应该吃什么食物。
只要控制好饮食，多加锻炼，另外保证充足的睡眠，在骨质疏松方面的问题就不会特别的严重。
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