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女性睡眠质量差,治疗上包括非药物性治疗以及药物性治疗。
建议保持情绪放松,睡觉前适当散步,适当看轻松的文艺节目,少玩手机,少聊天,可以听轻音乐,洗热水澡,烫脚或进行身体按摩。同时需要保持良好的睡眠环境,必要时可以服用一定量的安眠药物,但是这种药物的使用一定要在医生的指导下进行。
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