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习惯性便秘和饮食习惯有关吗

发布时间： 2020-05-26播放次数：78

视频摘要：

习惯性便秘的发生，与患者的饮食，和生活习惯，都是密不可分，有很大的关系。要注意养成良好的饮食和生活习惯，可以不同程度的预防，习惯性便秘的发生。许多人大便干结，其中重要的原因就是不喜饮水，饮水量比较少，因为工作繁忙等等原因。

还有就是长期饮食过于精细，容易使肠道比较懈怠，肠蠕动能力就会变弱，消化、吸收以及排泄的功能，都会受到不同程度的影响，更容易发生营养不良或者是便秘症状。长期的劳累、精神压力过大，焦虑、沮丧这些精神因素，也会引起不同程度的便秘。然而这些便秘，又会加重负面情绪，从而就形成了一种恶性循环。

另外，从饮食上有些患者不喜欢吃蔬菜和水果。因为蔬菜和水果，富含有很多的维生素。这些粗纤维素能有效促进胃肠道的蠕动，刺激肠黏膜壁，从而有利于润肠和调节肠道的菌群，有效的保护肠壁，维持肠壁的功能。所以这些生活习惯、饮食习惯，都和便秘的形成是息息相关的。

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