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颈椎病的自我治疗方法

发布时间： 2019-06-14播放次数：302

李宏 副主任医师

北京大学第一医院三级甲等骨科

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视频摘要：

颈椎病的自我治疗方法。

相对来说现在颈椎病的发病率也是已日益增高的趋势年轻化为主。因此我们平时也应该掌握一些自我治疗的方法。对于颈椎病来说最常见的原因，就是由于长期的伏案工作、姿势不对，或者长期的低头看电脑、看手机引起来的。因此对于我们来说应该尽量要避免这些情况的发生。如果长期看电脑、看手机超过一个小时，应该尽量做上4-5分钟的颈椎舒缓的这种颈椎操，包括平时要注意尽量的低枕，然后将电脑的屏幕抬高等等这种情况。如果出现颈椎病出现头晕、不适、头痛，或者颈部的疼痛、上肢的酸麻，可以适当做一些颈椎的牵引，通过改变颈椎的曲度来缓解这些引起的不良的症状。如果出现了这种颈椎的疼痛、手部的麻木、无力这种时候还要注意的是切记私自进行一些颈部的按摩或手法复位。因为这种情况下往往会使颈椎得到额外的损伤，因此出现颈椎病在自己治疗效果不好还是应该尽快到医院就诊。

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