怎么排便最快
发布时间： 2021-07-27播放次数：244
视频摘要：
想要排便最快，有以下几点需要注意：
1.在饮食方面要注意，不仅要定时定量吃饭，还应该增加可溶性膳食纤维的摄入。
2.养成定期排便的习惯，每天都要定时到厕所排便。即便没有便意，也要养成良好的排便反射。
3.增加腹肌的力量和盆底肌的力量，可以通过一定的肌肉力量训练，辅助排便增强。
4.及时到医院就诊，寻求医生的帮助。
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