冬天睡眠不好是怎么回事
发布时间： 2022-01-20播放次数：140
视频摘要：
冬天睡眠不好，一般和居住环境相关。因为冬天的天气较寒冷，大部分人不会开窗通风，会使室内封闭，导致室内整体的氧气含量不高，进而直接影响睡眠质量。
且大部分人可能会通过空调或集中供暖的方式进行取暖，室内的温度过高或室内过于干燥，都会影响睡眠质量。如果没有进行任何取暖，室内的温度会比较低，寒冷的环境也会影响睡眠质量。
冬天睡眠质量下降，需要结合自身具体的情况进行调节，如定期开窗通风、室内放置加湿器或绿植等，改善室内的温度和湿度，有助于睡眠。
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