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高血压降压方法

发布时间: 2020-03-17播放次数:172
视频摘要:

高血压病是指在不同时间段,测量三次以上的血压,收缩压大于等于140毫米汞柱和或舒张压大于等于90毫米汞柱,诊断为高血压病。一旦出现了血压增高,需要及时到医院就诊,在医生的指导下选择合适的办法降低血压,可以选择降压药,控制血压平稳。在生活中还需要控制饮食,食盐的摄入量,每天控制在6克以内,多吃富含膳食纤维的食物,多吃高钾、低钠的食物,尽量少吃含胆固醇、饱和脂肪酸含量较高的食物,还需要戒烟、戒酒、适量运动,保持充足的睡眠,避免过度焦虑、劳累等。

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