跑步后第二天腿疼还可以继续跑吗
发布时间： 2021-05-20播放次数：303
视频摘要：
跑步后第二天腿疼是否还可以继续跑，要根据具体的情况而定。
如果是膝关节内疼痛，可能是膝关节内软骨受撞击产生的炎症，此时不能再跑步。因为软骨出现损伤后，要及时停止跑步，避免损伤加重。休息1~2个月后，疼痛可以缓解。
如果是肌肉酸痛，且情况不严重，第二天可以继续跑步，但是要适当降低跑步的量。因为肌肉疼痛大多是乳酸堆积所致，跑步可以促进血液循环，也可以促进乳酸代谢。
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