早上犯困怎么提神醒脑
发布时间： 2021-07-06播放次数：333
视频摘要：
早晨犯困提神醒脑包括很多种方法：
1.先打开窗，让空气对流吸进更多氧气，促进大脑代谢。
2.可以适当做一些运动，比如伸展四肢，慢跑或快走等。
3.可以喝咖啡。
4.可以按摩太阳穴，头顶、脑部周围的肌肉，给周围神经和血管有一个很好的刺激，按摩同时可以添一些风油精等。
5.保证早晨很好的饮食供给，早餐要吃得好，比如牛奶，鸡蛋，补充蛋白质。
6.不要因为减肥而不吃碳水化合物，碳水化合物是最易吸收，最快吸收供大脑的运动方式，可以适当吃燕麦片、馒头等。
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