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髋关节脱位怎么锻炼

发布时间: 2021-11-12播放次数:194
视频摘要:

一旦发生髋关节脱位,首先要排除是否有骨折。如果没有骨折,进行复位后,需要休息一段时间,让髋关节周围的软组织愈合。休息4~6周后,可以进行髋关节的锻炼。

如果患者右侧髋关节发生脱位,首先需要恢复髋关节的运动功能。可以做抱腿的动作,让膝关节、髋关节内收到最大的范围以及外展到最大的范围。

在关节的活动度恢复后,可以做髋关节的力量训练,主要进行臀肌的训练。患者保持侧卧位,让下肢向后、向上进行伸展在空中停留5~10秒后放松,持续做动作3~50次后休息。反复做一二百次,可以有效锻炼髋关节周围的肌肉。

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