髋关节脱位怎么锻炼
发布时间： 2021-11-12播放次数：191
视频摘要：
一旦发生髋关节脱位，首先要排除是否有骨折。如果没有骨折，进行复位后，需要休息一段时间，让髋关节周围的软组织愈合。休息4~6周后，可以进行髋关节的锻炼。
如果患者右侧髋关节发生脱位，首先需要恢复髋关节的运动功能。可以做抱腿的动作，让膝关节、髋关节内收到最大的范围以及外展到最大的范围。
在关节的活动度恢复后，可以做髋关节的力量训练，主要进行臀肌的训练。患者保持侧卧位，让下肢向后、向上进行伸展在空中停留5~10秒后放松，持续做动作3~50次后休息。反复做一二百次，可以有效锻炼髋关节周围的肌肉。
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