髋关节疼痛怎么锻炼
发布时间： 2021-11-22播放次数：557
视频摘要：
出现髋关节疼痛的症状，患者一般需要到医院就诊，明确引起髋关节疼痛的原因，再进行对因治疗。如果没有明显的器质性疾病，可以通过体育锻炼进行缓解。
1.做髋关节的伸展动作。上肢要保持平直，双手叉腰，反复进行下蹲锻炼，可以使髋关节达到最好的屈曲作用。
2.靠墙进行臀肌的训练。一手扶墙，让身体保持平直，外侧的肢体往后、往外进行伸展到最大范围，在空中停留5秒放松，反复进行锻炼。
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