经常失眠多梦的原因有哪些
发布时间： 2020-04-08播放次数：128
视频摘要：
经常失眠多梦的原因，可能睡眠质量不高，也可能是焦虑、抑郁的病人，会出现REM睡眠潜伏期的提前，较早出现快速眼动期的睡眠，造成失眠多梦。
正常人每晚都会做梦，梦大约占据每天睡眠时间的1/5左右，人在一夜睡眠中一般会经历4~6个睡眠周期，且每个周期里都会做梦。梦大多发生在快速眼动睡眠期，正常做梦本身不但不会影响睡眠，还会对人体健康起到许多积极的作用。人体所需要的蛋白质和生长激素，在睡梦中合成，做梦还有助于脑功能的恢复和加强，并能激发创造性思维。
所谓的一夜无梦，只是不记得自己曾在夜里做过的梦，但如果经常感觉夜长梦多，是睡眠质量不高的信号。如果意识到自己在夜里不停的做梦，在睡眠中曾多次的中断，会使人感到疲乏无力。
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