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吃宵夜的危害具体如下:
1.导致胃肠道的疾病,从而影响睡眠。
2.如果摄入过量的能量,或过量的碳水化合物等一系列的功能营养素,时间长了容易形成脂肪肝。
3.容易使人变胖,从而产生一系列的代谢问题,如容易得高血压、高血脂、高尿酸等,甚至有可能导致糖尿病的发生。
因此,建议保持一日三餐的模式。
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