缺铁性贫血吃什么补得快
发布时间： 2020-07-06播放次数：137
视频摘要：
缺铁性贫血有很多原因，首先是补充的少，也就是有些疾病造成铁少，比如青少年在生长发育的过程中的需求量比较高。还有妊娠期的妇女在生育的过程中需求量也非常高，这个时候就要多补充含铁比较高的食物。这些食物主要是包括第一是海产品、肉类，比如瘦肉，像猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉都可以。另外就是海产品，海带、紫菜，这些也是比较好的。另外还有一种是有维生素C比较多的食品，因为大多数从食品中获得的铁都是三价铁，体内被吸收的铁大部分都是二价铁，所以需要维生素C作为还原剂来促进铁的吸收，所以要多吃绿叶蔬菜。
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