运动能降血糖吗
发布时间： 2020-09-18播放次数：132
视频摘要：
运动一般可以降低血糖。目前公认运动是糖尿病5驾治疗马车之一，运动至少要占到20~30%降低血糖的效应。
糖尿病患者要积极运动来控制血糖。一般建议有氧运动，也就是慢跑、打篮球、打网球、爬山、快走、游泳等，通过有氧运动方式来缓慢的降低血糖，建议持续30~40分钟，甚至1小时左右的活动量。
还有一种方式叫无氧运动，一般是指在健身房或者在家里做的器械运动，比如举哑铃，或者是肌力训练、仰卧起坐、俯卧撑、立卧撑等，也可以帮助患者改善血糖。
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