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骨质增生要注意什么

发布时间： 2020-02-07播放次数：182

冯宾 副主任医师

北京协和医院三级甲等骨科

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视频摘要：

骨质增生要避免可能导致关节磨损和关节损伤的运动，同时注意关节的保暖、正常规律饮食、控制体重。另外，应该适当的锻炼，以对关节影响小和对关节损耗比较小的锻炼为主，加强肌肉的力量锻炼，能够增加关节的稳定性，增加关节力量。骨质增生首先，一定要注意关节的保暖，因为寒冷会诱发骨关节炎的发生，会诱发局部的炎症。第二，应该避免剧烈的膝关节活动，尤其是对关节会有影响的运动。发生骨质增生之后，应该避免爬山、爬楼以及深蹲等活动。第三，发生骨质增生之后，应该注意控制体重，做到规律饮食。因为体重增加是骨质增生以及骨关节炎的重要危险因素，可以通过日常的饮食控制来减轻体重。第四，要做到规律的饮食，包括蔬菜、水果、蛋白质的吸收，促进维生素D、钙的吸收，能够治疗骨质疏松，同时对骨质增生也有一定的治疗效果。

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