扭腰可以减肥吗
发布时间： 2020-11-24播放次数：243
视频摘要：
扭腰可以起到一定的减重作用。不管是哪种形式的运动，当持续时间和强度达到一定程度的时候，都可以起到减肥的效果。
减肥的人群在饮食上要控制能量的摄入，少吃含有较多碳水化合物的食物。
另外，增加能量的消耗对于减肥也可以起到一定的帮助。可以在家进行中等强度的体力活动，或者是快步走、慢跑、骑自行车等有氧运动，都是较好的减重运动方式。
而扭腰对能量的消耗要低于快步走、慢跑等运动，但是当运动时间达到一定程度的时候，扭腰也可以发挥一定的减重作用。
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