高血压病的预防应该注意哪些
发布时间： 2019-06-06播放次数：78
视频摘要：
首先从一些病因方面，一些致病因素方面进行预防。
第一应该注意低盐饮食，因为进盐水过多可以导致钠水潴留，而引起血容量增加，从而引起血压升高。部分人群对盐敏感，也是引起血压升高的原因，建议少吃腌制品，少吃腌的咸菜榨菜，鸡蛋，鸭蛋等，这些都是一种预防的措施。
第二，注意低脂饮食，少吃油腻食物，例如肥肉，排骨，鱼子，烧烤，腊肉，熏肉，以及火腿肠等，
第三，应该保证睡眠，可以预防血压升高，尤其是晨起血压升高。
第四，适当参加一些有氧运动，例如慢跑，太极拳，游泳，爬山等，积极的控制好体重指数，体重指数控制在24kg/每平方米以内，过度的肥胖也是导致血压升高的原因，其他方面还注意应该注意，戒烟戒酒，有吸烟和饮酒，也可以引起血压升高。
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