半月板损伤怎么康复训练
发布时间： 2020-12-12播放次数：234
视频摘要：
半月板损伤的康复训练方法一般包括以下方面：
1.急性期后，加强局部整个膝关节外围肌肉的锻炼，可以在坐位时交替伸腿，维持一段时间，累了以后再放下来，反复锻炼，主要是锻炼股四头肌力量。
2.可以进行静力性训练，以强化膝关节肌肉的训练。可以靠墙半蹲，上半身贴墙，双腿半蹲状态，达到90度较难，建议达到30度~45度，进行静力性的训练
3.悬空甩腿，有助于髋关节和下肢力量的训练。即一只腿站在平台上，另一条腿处于悬空状态，手背在腰上，悬空甩患侧腿，使膝关节不承重，不刺激半月板的情况下进行锻炼。
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