肩膀肌肉僵硬怎么揉开
发布时间： 2020-07-18播放次数：502
视频摘要：
肩膀肌肉僵硬多是因为受凉刺激，引起的经脉气血不通，或者是长期低头的伏案工作，保持一种长期的姿势等职业因素所致。临床上常见于颈椎病、肩周炎。疾病中后期肩膀僵硬，可引起肩关节的活动受限，但是可以通过针灸、推拿、按摩等治疗，可以揉开。
若疼痛较重，则采取综合治疗，如口服中药、外敷膏药、针灸、推拿、按摩等。若疼痛较轻，可在家中自我进行推拿、吊单杠等，同时注意防寒保暖。推拿手法可根据揉法、捏法、点法、揉捏法等方法，达到肌肉放松的目的。
同时，进行肩关节的内收、外展、前屈、后伸、旋转等活动，激活肌肉的活性，从而使肌肉力量得以恢复。生活中要适度的功能锻炼，以防止再次出现粘连。
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