视频详情

孩子钙、铁、锌、维生素都缺乏的情况下该怎么补？

发布时间： 2022-09-22播放次数：2176

蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院三级甲等营养科

去问诊

视频摘要：

孩子钙、锌、维生素都缺乏的情况下，可以采取食补或营养品等方法。

但是食物的维生素比较单一，并且人体吸收程度相对营养品而言不是很理想。建议可以给孩子服用营养品，更全面有效的帮助孩子补充所缺营养，呵护孩子成长。

1.食补。可以给孩子喝一些牛奶以及豆浆，牛奶、豆浆中含有丰富的钙，并且在人体中的吸收率比较高，孩子喝了以后，体内的钙会得到明显的补充。同时要给孩子晒太阳，有助于体内合成维生素D。还可以给孩子多吃一些牡蛎、鱼肉等，其中含有较丰富的锌，能够补充孩子体内缺锌的状况。此外，还要给孩子补充蔬果，其中含有丰富的维生素，有助于孩子体内的营养均衡。

2.服用营养品。孩子在生长过程中发育快，营养需求旺盛，会存在缺乏多种微量元素的情况，比较常见的是钙和锌都缺，这时候就需要同时补充钙剂、锌剂以及维生素。但是孩子却经常厌恶钙片、维生素片等口味，进而对补钙、补维生素产生厌恶情绪。妈妈们可以尝试一下挑剔麻咪海藻高钙维生素D凝胶糖果和挑剔麻咪酵母富锌多种维生素凝胶糖果，糖果是孩子们很喜欢吃的，可以有效避免孩子产生厌恶情绪，同时这两种糖果富含孩子所需的钙、锌以及多种维生素，一起补充，促进多维同补，营养更加全面。

展开全文

相关视频