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什么情况可以补充复合维生素？复合维生素片哪个牌子好

发布时间： 2024-01-02播放次数：618

视频摘要：

现在工作生活压力大，长期加班熬夜的人或者体弱的女性，容易出现一些营养不良、维生素缺乏的问题。当我们对维生素的需求变大时，可以考虑补充复合维生素。

先根据这些症状来检查一下自己的身体状态。

1、营养不良

日常饮食不规律、常吃外卖，或挑食、偏食、单一饮食等，容易不同程度地出现营养不良问题，可以补充复合维生素。

2、出现缺乏维生素症状

身体一旦缺乏维生素，会出现这些症状，比如皮肤粗糙、口腔溃疡、失眠、眼睛干涩、夜盲、牙龈出血、疲乏无力、食欲差、情绪烦躁等。

3、对维生素需求大的时期

身体处在高速发展阶段的青少年儿童，或孕妇、哺乳期的妇女，对维生素需求比较大时，需要额外补充维生素。

想要更高效地补充复合维生素，可以选择服用复合维生素片。选择复合维生素时需要考虑产品是否针对我国不同体质的人群而设计的，才能做到精准有效补充。

市面上复合维生素产品比较多，比如汤臣倍健、桑海金维、维福佳。在选择时可以留意，尽量选择配方不含碘、铜元素的，这会更适合国人的饮食习惯，避免过度摄入微量元素。

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