久坐腰疼怎么锻炼
发布时间： 2021-11-10播放次数：389
视频摘要：
久坐腰疼，可以避免长时间久坐，如果工作需要较长的坐位，建议在一小时、半小时左右起身进行适当活动，比如伸腰、弯腰等。平时可以在空闲时间多参加体育锻炼，比如游泳、打球等，使腰背肌得到充分锻炼。
如果希望通过锻炼方式使腰疼得到有效缓解，则建议进行专项的腰背肌锻炼，能够很快促进腰椎的恢复，减轻疼痛。
久坐对于腰椎属于不良的习惯，因为久坐以后对腰椎会形成异常的应力，而且长时间的坐位会使腰背肌不能得到伸展与锻炼，长久以往会造成腰背肌明显的萎缩，肌肉力量会下降，进而会诱发腰背部的疼痛。
展开全文
相关视频
上班久坐坐骨神经痛怎么锻炼好
柴仪
副主任医师
河北省中医院
坐久了腰部胀疼怎么回事
张嘉
主任医师
北京协和医院
坐久了为什么会腰疼
刘磊
副主任医师
聊城市人民医院
久坐腰疼是什么原因
汪振宇
副主任医师
吉林大学第一医院
腰疼怎么锻炼
杨立强
主任医师
首都医科大学宣武医院
坐久了腰很痛怎么办
于峥嵘
副主任医师
北京大学第一医院
坐久了屁股疼怎么锻炼
史国栋
副主任医师
上海长征医院
久坐腰疼怎么缓解
陈宇
副主任医师
上海长征医院
久坐腰疼是怎么回事
李娟红
主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院
久坐不起会导致腰疼吗
武百山
主任医师
首都医科大学宣武医院
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据