如何做好产后盆底康复
发布时间： 2019-11-15播放次数：398
视频摘要：
怀孕和分娩的过程对盆底是很大的损伤。对于分娩之后产妇康复的问题，要做的有哪些？第一个，现在国家越来越提倡产后的盆底评估，在恶露没有的时候，要尽早的去做盆底的评估。另外在分娩完要做的运动这个运动叫做什么？叫做凯格尔运动，凯格尔运动就是加强盆底肌锻炼。当没有事情的时候，无论是坐着、躺着或者是站着，都可以做一做凯格尔运动，怎么做？可以自己觉得收缩肛门持续数12345，数完之后再放松，再数12345。每天连续的收缩、放松，每次可以做一百，每组做一百次左右，每天连续做2到3组就可以了。
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