如何改善颈椎曲度变直
发布时间： 2021-11-25播放次数：366
视频摘要：
改善颈椎曲度变直，一般需要多做后伸的运动，避免长时间低头，还要保证睡觉时候的枕头不能过高。
如果由于工作长时间保持低头的姿势，建议1个小时、2小时后，多做后伸的运动。可以在腰后垫一个枕头，把腰的曲度顶出去，头颈曲度也会得到改善。
在家早上起床或晚上睡觉前，把毛巾做一个卷摆在头颈的后方，也能有效增加颈椎的曲度。平时可以多走动，避免长时间低头，多做后伸的运动。
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