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如何保护自己的视力

发布时间： 2020-01-19播放次数：409

张红松 副主任医师

中日友好医院三级甲等眼科

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视频摘要：

视力的问题，也是目前很关心的一个问题，特别是年轻的家长。对于孩子来说，如果孩子现在还没有发现有近视，最好让孩子保持每天超过两个小时的户外活动。临床上有一项非常科学的一个研究认为，孩子只要每天坚持两个小时以上的户外活动，可以大大的降低近视的发生率。

对于已经近视的孩子怎么办？临床上能够有效的延缓近视发展的两个方法。

第一，是用0.01%的阿托品眼药水，

第二，就是带角膜塑形镜，也就是常说的OK镜，这两个方法能够有效地延缓近视的进一步发展。

对于成年人来说，如何保护好自己的视力？同样是这样的，一定要注意，

第一，一定要戴上合适的眼镜，就是一定要到医院去进行科学的验光。

另外，戴上合适的眼镜以后，仍然要注意用眼卫生，不要长时间的近距离用眼。有些人工作离不开手机、离不开电脑，一天的工作时间可能要达十几个小时，怎么办？所谓的不要长时间的近距离用眼，也不是要求不许看手机，不许看电脑，而是要求每次看手机、看电脑的时间缩短，比如可以看个二十分钟，休息3、5分钟，向远处眺望3、5分钟，或者是点一点不含防腐剂的人工泪液，闭目养神3、5分钟都是管用的。

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