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日常可以从以下几个方面保护自己的颈椎:
第一,要避免长期低头工作,颈椎不要长时间处在一种姿势状态,适当的使颈椎肌肉得到一定的放松。
第二,要适当参加体育锻炼,比如游泳、打羽毛球都是一个仰头的动作。
第三,不适宜高枕、平枕,使颈椎不要长期处于一个屈曲的姿态也很重要。同时也不建议经常的熬夜,熬夜不适合颈椎病保健,也会有严重影响。
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