翻来翻去睡不着是怎么引起的

女，38岁 2022-02-18

病情描述：这阵子我感觉自己的睡眠状态特别的不好，而且总是翻来覆去的睡不着，翻来翻去睡不着是怎么引起的？

翻来翻去睡不着一般是精神压力过大造成的，还有可能是药物因素引发的。

如果是精神压力过大所致，平时要保持规律的生活起居，并且在工作以及生活中要学会释放压力，如果是药物因素所致，可以配合医生停止用药，或者是更换其他的药物。

平时可以适当运动锻炼，有助于缓解不良的情绪，另外还可以增强自身的体质。

2022-02-18

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