为什么晚上翻来覆去睡不着

男，34岁 2021-10-17

病情描述：我这两天晚上在睡觉的时候总是出现翻来覆去睡不着的现象，不知道是什么原因，为什么晚上翻来覆去睡不着？

晚上翻来覆去睡不着可能是由于压力太大，精神过度紧张导致的，还可能是在睡觉前大量喝茶或者喝咖啡引起的，另外和午休时间过长也有一定的关系。

晚上翻来覆去睡不着一般可以合理调整自己的作息习惯，放松心情缓解，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚改善，能够起到助睡眠的作用。

在日常生活中一定要多注意休息，睡觉前避免喝兴奋性的饮料。

2021-12-08

相关问答

翻来翻去睡不着怎么调理

翻来覆去睡不着，可以通过以下几种方式来调理：1.患者可以在医生的指导下，合理使

明明很困却翻来覆去睡不着怎么办

明明很困却翻来覆去睡不着，建议在医生的指导下通过服用抗抑郁以及助眠的药物进行治疗

翻来覆去睡不着还总是出汗是什么原因

翻来覆去睡不着还总是出汗，可能是肾阳虚的原因导致的，也可能是精神压力过大引起的。

翻来翻去睡不着怎么办

翻来覆去睡不着可以从以下几个方面来改善：1.这种情况可能跟失眠症有关，需要在医

总是翻来覆去的睡不着怎么办

出现翻来覆去睡不着觉的情况，可以通过以下几个方面对病情进行缓解：1.如果是工作

经常失眠翻来覆去睡不着怎么办

出现经常性失眠和翻来覆去睡不着觉的情况，可以咨询专业医师后，通过使用谷维素胶囊和

小孩晚上睡觉翻来覆去怎么回事

小孩晚上睡觉翻来覆去，考虑是内热过大引起的。当孩子出现内热过大的情况时，容易出

翻来翻去睡不着是神经衰弱吗

翻来翻去睡不着可能是神经衰弱。神经衰弱属于神经病症，通常是长期紧张以及高压下所

最近老是失眠翻来覆去睡不着怎么办

翻来覆去睡不着神经衰弱的表现，每天可以口服三次维生素B1和维生素B12，每次两片

睡觉不踏实总是翻来覆去是什么原因

睡觉不安稳，不踏实，总是翻来覆去的一般有两种情况。一方面可能是由于心绪不宁，白天

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康