怎么可以缓解更年期症状?

女,45岁 2019-05-08

病情描述:感觉自己已经到了更年期了,不知道怎么了最近特别容易发火,想问一下怎么可以缓解更年期症状?

焦虑和抑郁是更年期综合症的典型症状。更年期妇女,由于激素水平失调和内分泌失调,导致月经周期逐渐紊乱,易出现气血肾三虚、脸红、失眠、经常失眠、情绪不稳定、疑神疑鬼和易怒、面色暗黄、多动症等。皮肤干燥、粗糙、脱发、记忆力衰退等,随着更年期的到来,女性的心理消极。更年期综合症必须引起高度重视。预防更年期失眠引起的抑郁症是很重要的。安全度过更年期和晚年过上更好的生活是非常重要的。关键,也是非常重要的。首先,要平衡荷尔蒙,调节内分泌,注意补充营养,达到营养平衡,合理的饮食结构。第二,我们要调整心态,多锻炼,多做户外活动,生活规律,不要熬夜,保证睡眠。第三,多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱等食物。

2019-05-08

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