预防高血压的方法有什么

男,59岁 2019-05-27

病情描述:我爷爷今年59岁,身体很棒,每天早上他都会出去跑跑步,最近我发现许多邻居家的老人都有高血压,我想让他做预防措施。请问预防高血压的方法有哪些?

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,但其实高血压是一种可防可控的疾病,所以中老年等高血压多发的群体就要做好积极的防御工作。在生活饮食习惯上,要注意保证充分的睡眠,不能熬夜,平时要注意减盐限盐,不吃油脂过高的食物,特别是肥肉要少吃,减少碳水化合物的摄入,多吃新鲜蔬菜水果、豆类及豆制品,同时还要有做一些适当的规律的运动来控制体重,尽量不要抽烟喝酒,还要注意不要有太大的情绪波动,保持平和的心态。

2019-05-27

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