产妇坐月子要注意什么

2025-06-18

产妇坐月子是产后恢复的关键阶段，需科学调养以促进身体修复。

坐月子期间，产妇需注重休息与营养均衡。顺产建议卧床1-2周，剖腹产需延长至2-3周，避免剧烈活动。饮食应少食多餐，多摄入高蛋白如鱼肉、鸡蛋、膳食纤维蔬菜杂粮及温补类食物红枣、鸡汤，忌生冷辛辣。保持室内空气流通，室温控制在24-26℃，避免直接吹风。

观察恶露变化持续超过4周需就医，警惕产褥感染发热、腹痛及时检查；每日清洁会阴部，剖腹产伤口需消毒；避免提重物或久蹲以防子宫脱垂；保持情绪稳定，家人需多陪伴；母乳喂养者注意乳头护理，按需哺乳。42天后需复查盆底肌及子宫恢复情况。

2025-06-18

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