孕晚期吃杏仁会怎么样

2025-06-16

孕晚期适量食用杏仁通常不会对健康孕妇和胎儿造成不良影响，但需注意控制摄入量。

杏仁富含蛋白质、健康脂肪和维生素E等营养素，有助于孕妇补充能量和抗氧化物质。部分杏仁可能含有微量苦杏仁苷尤其在苦杏仁中，过量摄入可能转化为氰化物，存在潜在风险。建议选择甜杏仁，并每天控制在20克以内。

需注意对坚果过敏的孕妇应避免食用；若存在妊娠糖尿病或体重增长过快，需限制高热量坚果的摄入。建议咨询医生或营养师，根据个人体质调整饮食。避免食用未经处理的苦杏仁或发霉变质的杏仁，以防中毒风险。

2025-06-16

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