月子里便秘能吃水果吗

2025-06-13

月子里便秘可以适量吃水果。

水果富含膳食纤维和水分，有助于促进肠道蠕动、软化大便，从而缓解便秘。例如苹果、香蕉、梨等温和的水果是不错的选择，但应避免过量食用寒凉或高糖水果，以免影响消化或导致胀气。煮熟的苹果或蒸熟的梨更适合产后体质虚弱的妈妈，既能保留营养，又减少对胃肠的刺激。

需注意水果应洗净去皮，避免生冷刺激。若便秘严重或伴随其他不适，建议咨询医生，排除其他病理因素。月子里饮食需均衡，适当搭配粗粮、蔬菜和足够的水分摄入，才能更有效改善便秘问题。

2025-06-13

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