十八岁体重160斤怎么办?

男,18岁 2019-06-16

病情描述:孩子今年18岁但是体重达到了160斤以上,想减肥,但是不知道采取什么措施,所以想问一下孩子今年十八岁体重160斤怎么办?

一个18岁的孩子体重达到160公斤,这就是肥胖。 首先定要管住嘴迈开腿,不吃零食,油炸,油腻食品,多吃蔬菜水果,每顿七成饱,晚饭就吃苹果和牛肉充饥,每天跑步半小时!你必须控制你的体重,否则你很容易患代谢综合征,如高血糖、高血脂等。最科学有效的减肥方法是严格控制饮食。建议每天吃三餐,不要超过100克主食,不要吃高热量食物,每天锻炼一个半小时以上。 不建议您使用减肥药物,短期内快速减轻体重,这样对身体是不利的,建议您还可以到正规医院的中医门诊去用针灸配合减肥。

2019-06-16

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